Borlänge kommuns logotyp
  • I morgon söndag 24 oktober hålls Multibassängen stängd.Infarten från riksvägen till Masergatan är avstängd på grund av rondellbygge.

    Utomhusbassängen är stängd tillsvidare på grund av upprustning av utemiljön.

Passbeskrivning

Landpass Motionshall

Fort Gjort klasser 25 minuter pass

 Box Mix 

  • Passet som kan ge dig träningsvärk från topp till tå
  • Uthållighetsträning de luxe med rolig skuggboxning
  • Pulshöjande träning som ger mersmak

Bål och Balans

  • Effektiva och roliga övningar
  • Ger dig en bättre kroppskontroll
  • Du får bra balans och ökad bålstyrka

Dansa Disco Sclager

  • Inspirerande dans till disco och schlager
  • Massor av träning och härlig musik
  • Här är passet med enorm rörelseglädje

Dansa Zafro

  • Dansa Zamba och Dansa Afro i en härlig blandning
  • Mycket dansunderhållning och energi
  • Hundra procent danskärlek

Harmoni Rytmn

  • En blandning av yoga inspirerade övningar och rörelse till musik
  • Korta rörelse-serier som skapar en fantastisk känsla i både kropp och själ
  • Magiskt och oerhört befriande

Multiträning

  • Kondition och styrkeövningar där du kan utmana dig själv efter din egen kapacitet varje gång
  • En serie av enkla och effektiva övningar
  • Massor av endorfiner utlovas 

Rörlighetsträning

  • Varvar dynamiska och funktionella rörelseserier
  • Naturliga rörelser med traditionella stretchövningar
  • Det går fort att uppnå resultat

Skivstång

  • Både rolig och bra uthållighetsträning
  • Traditionella skivstångsövningar
  • En effektiv genomkörare för hela kroppen

Step Styrka

  • Mycket träning på kort tid
  • Enkla och roliga steg på en stepbräda med styrkeövningar för ben och säte
  • Här har du din grej för starkare ben, rumpa och ett bättre flås

 Övriga klasser

Cirkelträning

  • Ett pass med både styrke och konditionsövningar så hela kroppen får sig en genomkörare
  • Här kan man anpassa vikt, tempo och övning efter sin egen förmåga
  • Ett roligt och omväxlande pass

Core

  • Styrke och stabilitetsträning för kroppens kärna, bål, rygg och bäckenmuskulatur
  • Ger dig en god hållning och bättre rörlighet
  • Du får bra kroppskännedom

Core och Kondition

  • Här kombineras träning för både din core och kondition
  • Pulshöjande övningar som skapar en bättre uthållighet
  • Core träning som stärker mittpartiet på kroppen genom övningar för mage och rygg och som ger en bättre och starkare hållning för kroppen

Fyspass

  • Styrke, kondition och uthållighetsövningar med eller utan redskap
  • Effektiv och rolig intervallträning
  • Passet passar såväl nybörjare som träningsvan

Mix Pass

  • Olika sorters pass och ledare. Vi blandar och ger!
  • Ni kan alltid räkna med bra träning och inspirerande och roliga pass
  • Man anpassar träningen till sin egen nivå

Spinning

  • Cykel är ett effektivt sätt att jobba upp din kondition
  • Hög förbränning
  • Du som är nybörjare, kom 15 minuter före passet startar för genomgång!

Tabata

  • Högintensiva övningar med korta vilor
  • Du jobbar med både puls och muskler
  • Flera muskelgrupper kombineras

Yoga

  • Passet som handlar om att förena kropp, själ och sinne
  • Yoga är ett helhetsperspektiv som skapar balans mellan det inre och det yttre och som kan hjälpa till att skapa balans i vardagen och är ett verktyg att hantera stress
  • Här kan du stilla dina tankar genom att rikta uppmärksamheten inåt

Utomhuspass

Stavgång och Styrka

  • Passet där vi tränar tillsammans utomhus och som både är effektivt och skonsamt där du kan göra det riktigt tufft om du själv vill
  • Här aktiveras hela kroppen och du jobbar med pulsen som ökar din förbränning och förbättrar din kondition
  • Stavarna hjälper till att bygga muskler i armar, axlar och rygg
  • Under passet har vi stopp och tränar lätta och roliga styrkeövningar

Vattenpass Multibassäng

Aqua Flotte

  • Svettigt pass på en flotte
  • Utmanar både balans, styrka och uthållighet
  • Hög förbränning och många skratt utlovas

VattenGympa

  • Ett samlat namn för effektiva men olika vattenpass
  • Kondition och styrka blandas i olika tempoväxlingar och rörelser
  • Du jobbar aktivt med din kropp utan eller med olika redskap med vatten som motstånd

VattenFys

  • Ett hårdare träningspass i vattnet där vi ökar tempot och utmanar oss själva
  • Kondition, styrka och balans med och utan redskap
  • Ett pass för dig som är van att träna på land och/ eller i vattnet

Vattenpass Aqua Nova

VattenTabata

  • Ett energi fyllt intervallpass i vatten
  • Styrka och pulsträning varvat med vila till medryckande och peppande musik
  • Träning för hela kroppen där du jobbar efter din egen förmåga och dagsform

ACTIC Gym

ATC

  • Ett cirkelträningskoncept med effektiv träning av både styrka och kondition
  • Hela kroppen tränas i denna funktionella stationsbaserade träning
  • Förutom den egna kroppen som redskap används t.ex. kettlebells, skivstänger, medicinbollar, spänstboxar och functional gym training band

                                            Varmt Välkommen!